KETTLEBELL TRAINING: ALLENAMENTO PER VERI DURI ALLO STAGE FIKBMS 2012 DI CATTOLICA
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Anche quest'anno i docenti Luca Della Rosa e Gianmarco Moretti hanno portato il Kettlebell Training allo stage federale di Cattolica. Un'ora al giorno per tre giorni, dedicata alle "palle di cannone con la maniglia" con un allenamento che può diventare parte integrante e complementare nella costruzione degli atleti degli sport da combattimento.
Numerosi partecipanti hanno sfidato se stessi, dopo la lezione introduttiva del Maestro Moretti del 28 Aprile, in circuiti e sessioni di allenamento con il "ferro" fino allo stremo della propria resistenza. L'entusiasmo dei kickboxer presenti agli allenamenti ha decretato anche quest'anno il successo di questa modalità di allenamento.
D'altronde sempre più discipline sportive, specie dopo il successo avuto dalle Kettlebell nel mondo del fitness, stanno utilizzando questo attrezzo come base della preparazione con risultati a dir poco straordinari.
E l'esperienza dei due Maestri anche negli sport da combattimento, ha permesso di portare in FIKBMS, un sistema di Kettlebell Training specifico per le nostre discipline, dalla Muay Thai alle MMA.
La Kettlebell, e' un attrezzo di origine Russa che assomiglia ad una palla di cannone con la maniglia.
E' vero che sono state ritrovate in Cina delle Kettlebell di terracotta vecchie di oltre duemila anni, ma la forma e il materiale con le quali le conosciamo sono quelle di cui troviamo notizia già negli allenamenti dei lottatori russi di fine 1800.
Ancora oggi molti lottatori dell'est europeo utilizzano il lavoro con le Kettlebell per incrementare la forza della catena estensoria dell'anca e della fascia addominale oltre che la forza degli avambracci e delle mani e dita. Ma soprattutto un aumento della capacita' funzionale dell'apparato cardiocircolatorio, atto a sviluppare diversi tipi di forza e di resistenza.
Le Kettlebell sono quindi un ottimo strumento per i praticanti di sport da combattimento per il miglioramento delle qualità cardiovascolari, dell'aumento della capacita' respiratoria, della tonificazione e definizione della massa muscolare anche in un breve periodo di tempo, dello stimolo e della soddisfazione nella ricerca del superamento dei propri limiti.
Il Kettlebell Training e' senz'altro vicino al combattimento senza dovere menar le mani verso un'avversario, perché e' l'essenza del combattimento stesso, quello contro se stessi. Ma e' anche un allenamento che se fatto bene può migliorare la propria postura, la propria forza e la propria flessibilità, la forza esplosiva, l'assorbimento dello shock, anche quello "balistico", dovuto al grosso lavoro a cui durante gli esercizi vengono sottoposti i tendini e i legamenti delle spalle, della schiena, dei gomiti e dei polsi per esempio. Tutto questo ha fatto si che questo strumento nei decenni sia stato utilizzato per allenare lottatori, ma anche soldati. Il Kettlebell training e' un'altra metodologia di allenamento offerta dalla FIKBMS, e i Maestri Luca Della Rosa e Gianmarco Moretti, sono disponibili per corsi di formazione insegnanti e stage in tutta Italia.
Per info e prenotazioni potete scrivere a xxl.fightclub@gmail.com
Numerosi partecipanti hanno sfidato se stessi, dopo la lezione introduttiva del Maestro Moretti del 28 Aprile, in circuiti e sessioni di allenamento con il "ferro" fino allo stremo della propria resistenza. L'entusiasmo dei kickboxer presenti agli allenamenti ha decretato anche quest'anno il successo di questa modalità di allenamento.
D'altronde sempre più discipline sportive, specie dopo il successo avuto dalle Kettlebell nel mondo del fitness, stanno utilizzando questo attrezzo come base della preparazione con risultati a dir poco straordinari.
E l'esperienza dei due Maestri anche negli sport da combattimento, ha permesso di portare in FIKBMS, un sistema di Kettlebell Training specifico per le nostre discipline, dalla Muay Thai alle MMA.
La Kettlebell, e' un attrezzo di origine Russa che assomiglia ad una palla di cannone con la maniglia.
E' vero che sono state ritrovate in Cina delle Kettlebell di terracotta vecchie di oltre duemila anni, ma la forma e il materiale con le quali le conosciamo sono quelle di cui troviamo notizia già negli allenamenti dei lottatori russi di fine 1800.
Ancora oggi molti lottatori dell'est europeo utilizzano il lavoro con le Kettlebell per incrementare la forza della catena estensoria dell'anca e della fascia addominale oltre che la forza degli avambracci e delle mani e dita. Ma soprattutto un aumento della capacita' funzionale dell'apparato cardiocircolatorio, atto a sviluppare diversi tipi di forza e di resistenza.
Le Kettlebell sono quindi un ottimo strumento per i praticanti di sport da combattimento per il miglioramento delle qualità cardiovascolari, dell'aumento della capacita' respiratoria, della tonificazione e definizione della massa muscolare anche in un breve periodo di tempo, dello stimolo e della soddisfazione nella ricerca del superamento dei propri limiti.
Il Kettlebell Training e' senz'altro vicino al combattimento senza dovere menar le mani verso un'avversario, perché e' l'essenza del combattimento stesso, quello contro se stessi. Ma e' anche un allenamento che se fatto bene può migliorare la propria postura, la propria forza e la propria flessibilità, la forza esplosiva, l'assorbimento dello shock, anche quello "balistico", dovuto al grosso lavoro a cui durante gli esercizi vengono sottoposti i tendini e i legamenti delle spalle, della schiena, dei gomiti e dei polsi per esempio. Tutto questo ha fatto si che questo strumento nei decenni sia stato utilizzato per allenare lottatori, ma anche soldati. Il Kettlebell training e' un'altra metodologia di allenamento offerta dalla FIKBMS, e i Maestri Luca Della Rosa e Gianmarco Moretti, sono disponibili per corsi di formazione insegnanti e stage in tutta Italia.
Per info e prenotazioni potete scrivere a xxl.fightclub@gmail.com